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フィットネス器具について:フィットネスプログラム

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運動プログラムの種類

健康維持、体力増強、ダイエットなど、人々は様々な理由でスポーツクラブやフィットネスクラブに足を運びます。健康ブームの加熱に伴って、それら施設の人気は高まるばかりです。
近年では年代や目的ごとに選べるようになり、新たな運動プログラムも積極的に取り入れられています。

スタジオプログラム

スタジオプログラム

スタジオプログラムでは、エアロビクスを始めとする全身を使った運動を行います。脂肪燃焼や筋力の向上などを目的とすることが多く、気持ちのいい汗をかくことができます。

  • ヨガ、ピラティスなどのリラクゼーション運動
  • バランスボールなどを使ったボディメンテナンス運動
  • ボクササイズやボディコンバットなどの格闘系エクササイズ
  • エアロビクスなどのリズム系運動
  • 踏み台昇降やフットパターンを行うステップ系運動

プールプログラム

プールプログラム

プールで行う水中運動は体に負荷がかからないため、老若男女問わず気軽に取り組むことができるおすすめの運動です。水中では血流がよくなり、心臓の働きは陸上の1.5倍になるといわれています。

水中運動に関する詳しい情報はコチラ

  • 水中歩行、水中ジョギング
  • 水中体操、アクアビクス
  • 流水運動
  • スイミング

ジムプログラム

ジムプログラム

ジムプログラムでは、ランニングマシンなどのフィットネス器具を効果的に活用します。中には筋力アップやシェイプアップなどの目的に合わせ、専門スタッフによる指導を受けられるところもあります。

  • ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動
  • チェストプレスやアブドミナルなどの筋力トレーニング

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